交易，不只是跟市場對抗
而是與自己和解
“Trading isn’t just about battling the market, it’s about making peace with yourself.”
放過自己一次，才是最有力量的選擇。」
“Letting go of yourself once is the most powerful choice.”
你不是在交易，你只是戒不掉點進去的快感
滑盤面這件事，其實就像無聊時滑手機、打開社群、刷新限動。你以為你是在「找機會」，其實你只是焦慮、怕錯過、怕寂寞。
很多人問我：「你是怎麼開始穩定的？」我通常都不會一開始就講策略，因為我知道，真正讓人虧損的從來不是技術問題，是心理問題。
交易最難的不是看圖，是面對自己。
我走過很長一段路，從一開始的亂槍打鳥、亂追訊號，到後來的停損歸零、自暴自棄，再到今天開始能夠安靜等待、按計劃出手。
這條路不光是對抗市場，更是對抗自己。
每一筆亂單，都是一封情緒的情書
我還記得我人生第一筆「大賠」是在一個深夜。那時候某個加密幣暴跌，我盯著K線心跳加速，告訴自己：「現在進場一定會反彈。」結果呢？我抓刀接了五次，每接一次就加碼一次，結果跌到底部時，我的倉位已經撐不住，被爆倉強平。
那一晚我什麼都沒說，只是關掉電腦，坐在沙發上，一個小時都沒動。
我腦中只有一句話：「我為什麼要這樣做？」
你知道那不是策略，那是情緒。
你以為你在做交易，實際上你在發洩內心的不安。
每一筆情緒單，都像是你對市場寫的一封情書。你用它來說：「我焦慮了、我無聊了、我怕錯過了。」但市場從來不讀情書，它只讀規則。
我媽說了一句話，把我點醒了
我曾經在交易虧損最嚴重的時候，一天心情煩躁到不行，剛好我媽來我房間，問我：「你最近是不是壓力很大？」
我說：「沒有啊，就市場不好。」
她看著我說：「你知道你最近講最多的話是什麼嗎？『我再補一單』、『我覺得會反彈』、『我應該再撐一下』。你每天的心情起伏都比股票還誇張，你這樣是要做一輩子嗎？」
那句「你這樣是要做一輩子嗎」
打在我心上。
我突然意識到，我好像已經不是在做交易，我在用交易逃避人生。我把情緒寄託在漲跌裡，把希望寄託在下一單會不會翻盤，但我卻沒有真的好好活在生活裡。
看著朋友爆倉，我第一次怕了
我有一個朋友，小輝，我們一起學交易起家。那時候我們都年輕、熱血、覺得市場就是我們翻身的機會。
小輝比我衝，他不只是加槓桿，還會借錢交易。最瘋狂的一次，他借了五萬美金開單，結果單子被反向掃停，他爆倉當天跟我說了一句話：「我現在銀行帳戶只剩4位數。」
我聽到那句話，整個人起雞皮疙瘩。我從沒想過，交易可以把一個本來熱情洋溢的人，變成坐在地上發呆、沒有目標的廢墟。
那天我第一次「怕了」。
我不是怕市場，我是怕自己有一天也會這樣，怕自己也會被這種「衝動感」吞掉。
不只是盤感成癮，而是自我感覺的依賴
我後來才發現，我之所以那麼愛進單，是因為每次按下「BUY」或「SELL」的那一瞬間，我會有一種我掌握了什麼的錯覺。
那個感覺像毒品。
你以為自己很有掌控力，其實你什麼都沒掌控，你只是短暫麻醉自己。
這種感覺最可怕，因為它會讓你一次又一次覺得：「這次應該會對。」
你想的是「翻身」，市場想的是「風控」，最後的結局，永遠是市場贏。
一個改變我命運的複盤習慣
有一次我痛定思痛，決定開始寫複盤日誌。不是只寫盈虧，而是寫「我為什麼做這個決定」。
第一天寫下來，我才驚覺——
我很多單的理由根本是「因為昨天有漲」，或「因為今天無聊」。
這哪是什麼策略，這是情緒在喊話。
我強迫自己每天複盤，不是為了回顧K線，是為了照見自己。
當你開始能夠說出「這單我錯在哪裡」，你才真的開始進入交易的世界。
和另一半的爭執：交易是我選的，但不代表我可以失控
我老婆有一次看我一整天心情不好，問我：「你今天又賠錢了？」
我說：「沒有，是盤不順。」
她說：「我不是怪你交易，我只是覺得你每天被這個東西影響心情，好像不是你在掌控它，而是它在掌控你。」
那一瞬間我說不出話。
我一直告訴自己「我很熱愛這件事」，但我卻忽略了，當熱愛變成佔據、焦慮、影響生活，那可能已經不是健康的熱愛。
我開始調整時間分配，設定「非交易時段」。
我告訴自己：我要當個人，不是盤的奴隸。
「我要翻回來」——這句話背後的地獄
很多人爆倉、虧損之後，第一句話是：「我要翻回來。」
但你知道這句話背後是什麼嗎？是沒計畫、沒系統、沒冷靜、沒自我接納的地獄。
我有個學弟，因為一次爆倉虧了七成，接下來的三個月，他每天都「梭哈」一種幣。他說：「我已經沒退路了，我只能拼。」
你知道發生什麼事嗎？他從七成虧損，變成全數歸零，然後還欠了信用卡債。他最後把所有APP都刪掉，說：「這東西毀了我。」
我很心痛。
不是因為他虧錢，而是他沒有給自己時間「療傷」。
市場永遠都有機會，但人心不見得有那麼多次重來的能力。
我是怎麼重新站起來的？
第一步，是停下來。
不是做得更多，是「暫時不做」。
我強迫自己空手一個月，重新看圖，重新回測，重新練習「等待」。
我用紙交易模擬自己會不會亂出手；我練習看到機會但「先放過自己一次」。
然後我開始明白一件事——你能不做，才代表你能控制。
第二步，是建立規則。
我用最簡單的方式幫自己建立框架：每一單三個條件，缺一不可。進場前一定設定停損停利，獲利一定分批出。
第三步，是找到陪跑的人。
我加了一些嚴謹的交易社群，不再追逐那些炫耀單，而是學習他們如何「不亂做」。
穩定不是賺很多，是不容易輸光。這才是生存之道。
如果你正在痛苦中，請記得這幾句話：
- 你不是孤單的，很多人也在這條路上掙扎。
- 不進場，不代表你錯過了，只代表你在等待更好的位置。
- 不要把交易變成你的情緒出口，那樣它會毀了你最想守住的生活。
- 你越想翻回來，就越容易掉進更深的坑。學會停下來，是最有力量的選擇。
我學會的，不只是交易，而是怎麼面對自己
現在的我，還是每天看盤，還是會有情緒，但我多了一種「自我對話」的能力。
我會問自己：「這筆單真的必要嗎？」
我會問：「你進場是因為策略，還是因為無聊？」
我會提醒自己：「市場會一直在，但你不會一直有本錢。」
交易到最後，其實就是一場修行。
你不是跟市場對打，而是學會跟自己的貪婪、恐懼、衝動和慾望和平共處。
如果這篇文章你看到這裡，我想告訴你：
我們都一樣，跌跌撞撞，但只要你還願意改變，你就還有機會。
從今天開始，放過自己一次。
不亂點，不報復，不硬拚。
你會發現，市場的風景，變得不一樣了。
你也有過這樣的經歷嗎？歡迎留言或私訊跟我聊聊。
這條路不容易，但我們可以一起走。
如果你需要我再整理成 Threads 或 IG 圖文格式，也歡迎告訴我！你想加入哪一類延伸主題？比如「控制風險的SOP」或「交易日誌實例」等？